Allesandra Casake

Este exercício que está sendo realizado pela aluna Alessandra Casake, é chamado de Sereia.
Ele promove a mobilizaçao latero-lateral da coluna, trabalhando basicamente a musculatura da cintura e abdômen e os músculos paravetrebrais, também chamados de eretores da coluna.

É um exercício indicado para melhorar a movimentação do tronco, trabalhar os músculos estabilizadores da coluna vertebral e também alongar esta musculatura, além ajudar na conscientização corporal do aluno.

Esta Sereia está sendo feita no Reformer, mas pode ser realizada no solo com modificações que possam facilitar ou dificultar a execução do movimento, ou nos outros equipamentos do Studio, também com modificações ou não.

Mande para nós uma foto da sua Sereia!! As 2 melhores fotos serão postadas aqui no nosso site!! :)

Ft. Renata Poliche

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